無糖食品好在哪兒?
無糖食品的低卡路里和慢血糖升高的兩個好處。然而,只要白米粉中含有糊精或精制淀粉,就會產生卡路里,血糖會升高。因為它們不僅能像糖一樣快速地提高血糖,而且還能使人像脂肪一樣容易發胖,這對糖尿病患者和減肥人來說也是一大麻煩。
無糖食品不添加蔗糖并不意味著某種食物對人有益。即使他們不提高血糖或成為有效的卡路里甜味劑,研究發現它們可能會刺激食欲并促進肥胖。它們本身沒有營養價值,甚至可能在應用于食物時造成額外的麻煩。例如,國外報道顯示,一些消費者對阿斯巴甜敏感,這可能導致多達80種不良反應。